Σχεδόν κάθε μεταβολική αντίδραση του οργανισμού μας απαιτεί την παρουσία των βιταμινών Β. Είναι αναγκαίες για την απελευθέρωση της ενέργειας των τροφών, για ένα υγιές νευρικό σύστημα και συμβάλλουν στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του πεπτικού μας συστήματος. Βοηθούν επίσης στην υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.