Κλινικές έρευνες καταδεικνύουν την χρησιμότητα των Ω3 λιπαρών οξέων για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και του δέρματος καθώς επίσης και για την διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Το Flax Seed Oil (λάδι από λιναρόσπορο) αποτελεί ένα ιδανικό υποκατάστατο για άτομα αλλεργικά στο λάδι του ψαριού, γιατί παρέχει 60% Α-λινολενικό οξύ (περίπου τη διπλάσια ποσότητα Omega 3 λιπαρών οξέων ανά γραμμάριο σε σχέση με τα ιχθυέλαια).

Το Α-λινολενικό οξύ τρέπεται στον οργανισμό στα Ω3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ιχθυέλαια (ΕΡΑ και DHA) αναλόγως με τις ανάγκες του οργανισμού. Ως θρεπτικό συστατικό, το Α-λινολενικό οξύ είναι απαραίτητο σε μεγάλες ποσότητες για τον οργανισμό αλλά λόγω του γεγονότος ότι είναι πολύ ασταθές, δεν μπορούμε να είμαστε πάντοτε σίγουροι κατά πόσο λαμβάνεται μέσω της διατροφής μας.